Meb Personeli, Kamudan Haberler-Mebajans.com

Fazla kilolardan kolayca kurtulmanın yolu

Fazla kilolardan kolayca kurtulmanın yolu
9
07 Şubat 2014 - 20:21

BATMAN’da vücut geliştirme antrenörlüğü yapan Murat Atılgan, düzensiz beslenmenin kilo almaya yol açtığını söyledi.

Kasların proteinden meydana geldiğini belirten Atılgan, kasların yağa dönüşmesi gibi bir durumun fizyolojik olarak imkansız olduğunu ifade etti. Spora yeni başlayanlar ve spor yapanlara tavsiyelerde bulunan Atılgan, spor yapılınca çalışan kaslarda büyümenin olduğunu, spor yapımına son verildiğinde kasların küçüleceğini dile getirdi.

SPOR BIRAKILDIĞI ZAMAN KİLO ALINIR MI?

Sporun bırakıldığı zaman kilo alınacak düşüncesinin yanlış olduğunu aktaran Atılgan, “Kilo almamızın sebebi sporu bıraktıktan sonra yediklerimiz ve içtiklerimize dikkat etmemizden kaynaklanır. Spor yapan kişilerin harcadıkları kalori artar, metabolizmaları hızlanır ve kas kitleleri artar. Sporu bıraktıktan sonra eskisi gibi kalori harcayamayacakları için aldıkları kaloriyi düşürüp diyetlerine dikkat ederlerse böyle bir sorunla karşılaşmazlar. Özellikle bel çevrelerinde yağlanma problemi olanlar çareyi çok fazla mekik çekmekte ararlar. Ne yazık ki sadece mekik çekerek direkt bel bölgesindeki yağları yakmak mümkün değil.

Vücut yağ yakarken vücuttaki tüm yağ depolarını da kullanır. Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın en etkili yolu doğru diyet ve düzenli spordan geçer. Vücuttaki hiçbir kas grubunu her gün çalıştırmak doğru değildir. Her kas grubunun olduğu gibi karın kaslarında dinlenmeye ihtiyacı vardır. Kasları geliştirmenin yolu yeterli beslenme ve dinlenmeden geçer. Haftada 2 ya da 3 kez karın kası çalışmak yeterli olacaktır. Vücut geliştirmeye yeni başlayanlarda bu yanlış düşünce oldukça yaygın. Ne yazık ki her gün çalışmak tam aksine var olan kas kitlenizi de kaybetmenize neden olabilir. Bunun için gün aşırı veya haftada 3-4 gün antrenman yapmak yeterli olacaktır, çünkü kaslar dinlenirken büyür ve güçlenir. Bir kasın toparlanması çalışma yoğunluğuna bağlı olarak 24-72 saat arasında değişir” dedi.

, {İNTERNETHABER}

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

muhasebe programları sınıf öğretmeni adıyaman haber